お肌と関わるの深い女性ホルモン

毎日の食事にも注意して、スキンケアもしっかりしているのにお肌状態が急激に悪くなる事は経験した事がありませんか。不摂生もしていないのに、ニキビができたという女性は、女性ホルモンが大きく影響しています。

女性ホルモンは、お肌と深く関わっています。ホルモンの周期が影響している事で、ニキビが出来たり肌荒れが起こったりします。女性ホルモンには【エストロゲン】【プロゲステロン】があり時期によって増減を繰り返しています。
生理後の卵胞期に多く分泌されているのがエストロゲンで、美肌ホルモンとも呼ばれます。多く分泌されればお肌がみずみずしくなります。排卵後~生理前に分泌されるのがプロゲステロンはお肌のコンディションを不安定にします。ニキビ、肌荒れ、シミやむくみなどの原因となり、女性にとっては悩ましいものです。

このように女性の生理周期に合わせてホルモンの影響を受けて、お肌の張飛に変化が起こります。そのため、スキンケアもホルモン周期を意識して取り組むとより効果的です。

エストロゲンは生理が終わると分泌が増えます。排卵までの期間にピークで排卵とともに分泌量は減ります。エストロゲンは女性の美に欠かせないホルモンで、女性らしいボディ、艶、ハリのある肌を作るのに欠かせないホルモンです。

プロゲステロンは、排卵~生理前にかけて分泌されます。妊娠、出産出来るためのサポートをするホルモンです。プロゲステロンが多く分泌される時期には、イライラしたり皮脂の分泌が増える為にニキビができやすくなります。
この時期はできるだけ洗顔は丁寧にして余分な皮脂を荒尾流しましょう。お肌も敏感な状態になっているため、初めて使用する化粧品などは避けましょう。女性にとってはあまり良い影響がないと思ってしまいますが、2つのホルモンの働きが女性の美容にも大切です。周期は個人差ががあるので、自分の周期は基礎体温を測って知り、体調やお肌の健康に役立てていきましょう。

フェイスラインのニキビを改善するために

ニキビのなかでも、フェイスラインにできてしまうニキビはなおりにくいのが特徴です。フェイスラインのニキビはとてもしつこく、なかなか簡単に改善してくれません。しかも、たいていの場合には、乾燥とともにニキビができていることがおおいので、かゆみも発生しやすいです。このかゆみにまけてお肌をかいてしまうと、ニキビもますますなおりにくい状態になっていきます。 こうしたしつこいフェイスラインのニキビをなおすために、薬を使用しているというひともいるでしょう。しかし、薬をぬって一時的にニキビがよくなっても、完治せずに、またぶりかえしてしまう人がおおいのも事実です。 フェイスラインのニキビを完治させるには、根気が必要になります。しかし、ただしいスキンケアを粘り強くつづけていけば、改善できますから、あきらめる必要はありません。 まず使用しているスキンケア化粧品を見直してみることから始めましょう。もしかして、いろいろな機能が一本につまったような、オールインワンのスキンケア化粧品をつかっているひとがいるかもしれません。その場合には、オールインワンのスキンケア化粧品はやめて、洗顔、化粧水、乳液またはクリームと、それぞれのやくわりに沿って化粧品をそろえたほうがお肌には良いです。 とくにフェイスラインのニキビの場合には、乾燥もともなっているので、しっかりと水分をお肌にあたえてあげることが大切です。しかしオールインワンのスキンケア化粧品の場合には、ジェル状であることが多いので、しっかりと水分を与えることができないのです。 まず、化粧水を使って水分をたっぷりと補給してあげます。そのあとに初めてオイルの入った乳液やクリームを使用します。そうすれば、お肌の奥までしっかりうるおいを届け、さらにそれを維持させることができます。 乾燥した状態なのにオールインワンのスキンケア化粧品を使っても、お肌の奥まで水分が補給できずに、インナードライになってしまい、それがニキビの治りにくいお肌につながっていたのです。

肌荒れをなくす生活習慣

私は、学生時代からひどい肌荒れの持ち主でした。年頃になるとこの肌荒れがとても気になり、常にファンデーションを厚塗りしてごまかしていました。ファンデーションを厚塗りすることで、肌荒れの状態はどんどん悪化し、肌のコンディションは常に最悪でした。

このままだといけないと思い、私は肌荒れを改善するために生活習慣からすべてを見直しました。私が肌荒れ改善のために行ったことは4つです。

一つ目は、上質な睡眠をとることです。私の睡眠時間は平均6時間でした。この睡眠時間を一時間伸ばし7時間の睡眠をとることにしました。寝る時間帯も重要で、10時には床に就くようにしました。俗にいう美肌になるためのゴールデンタイムというのが10時から2時の間にあります。この時間帯には寝ているのがとても肌に良いのです。

それと2つめは、食生活です。脂っこいものやお菓子などを一切やめ、和食中心にしました。一回の食事は腹八分目を意識しよく噛んで食事をしました。私は好んでチョコレートを食べていましたが、チョコレートも一切やめました。すると、ニキビが出来なくなり肌荒れの進行が見るからに止まりました。

そして3つ目は、無添加の肌に優しい化粧品を使うことです。化粧水に乳液に、ファンデーションから肌につけるものは全て無添加のものに統一しました。

ファンデーションなどは少々カバー力にかけましたが、自分の肌の調子が良くなってくるとカバー力が足りなくても気にならなくなりました。

そして、私が一番念入りにやっていたことが洗顔です。

無添加の洗顔料で、ホイップクリームのようなきめの細かい泡を作り、肌に優しくのせて洗顔します。この時、直接肌に手が触れないように泡で洗顔しました。慣れないうちは洗った気がしませんでしたが、洗顔後の乾燥しらずな肌にはビックリします。

この4つのポイントを、毎日コツコツと繰り返し、二か月くらいで肌荒れから卒業することが出来ました。

それからは一度も肌荒れを起こしたことがありません。

お肌の過剰なケアは逆効果

ニキビが気になってしまうと、一刻も早くきれいな美肌になりたいと、ケアをいそぎがちですが、ニキビをしっかりとなおしてきれいなお肌になりたいのであれば、長い目で、しっかりと治していくことが大切です。そのときには、良い状態と悪い状態をくりかえしながら、お肌が徐々に健康な状態になっていきます。こうした状態をくりかえしていくと、お肌の本来持っているターンオーバーも正常化されて、ほんとうに健康的なお肌になることができます。そうすれば、その先は、そもそもニキビができにくいお肌になれますし、なにかお肌のトラブルがあったときにも、自らのターンオーバーのちからで改善していくことができるので、なおりもはやく、跡ものこりにくくなります。

ニキビがひどいと、デコボコの形状になってしまったニキビの跡になやまされてることも多いです。デコボコの形状になってしまうと、長い目でみないと改善していけませんが、それでもただしいスキンケアを続けていれば、お肌の状態は確実に改善していけます。

数年のスパンで、根気よくスキンケアを続けていきましょう。スキンケアについては、今でもしっかりやっていると思っている人もいるでしょう。しかし、それでもニキビの跡やニキビが治らないなどのおなやみはつきることがありません。つまり、そういうひとは、そのスキンケアの方法が間違っているということを考えたほうが良いでしょう。

たいていのひとは、過剰にスキンケアをしてしまっていることが多いです。

洗顔にしても、朝から夜まで、顔をあらいすぎてはいませんか。朝から洗顔フォームでしっかりと洗顔をしているというひとは、朝くらいは水洗顔にしてみると良いでしょう。そして、洗顔フォームで洗うのは夜のみにします。

じつは洗顔自体がお肌に負担を与えていることも多いのです。過剰なケアはやめて、お肌自体のはたらきをとりもどせるように、少しずつケアを少なくしてみると、お肌が本来の元気を取り戻すことができます。

ニキビの治療はどうしたらよい?

ニキビが出来てしまうと気持ちも落ち込みますが、治った跡が残るのも嫌ですね。

出来ればキレイにしっかりと治してしまいたいですね。

以前は、ニキビの治療専用のお薬はありませんでしたが、現在は、ニキビの標準治療薬としてレチノイド製剤のフェリンゲルというお薬があります。このお薬は、日本でも保険適用で処方してもらう事ができます。

そのため、ニキビをしっかりと治療する事が可能になっています。

ニキビは、基本的に正しい洗顔を行う事が最も重要です。やってしまいがちなのが、洗顔の時、洗顔料のすすぎ残しが原因でニキビができる事もあるので、しっかりと流水ですすぐようにしましょう。

ニキビ治療薬であるデュフェリンゲルはビタミンAの誘導体で、レチノイド製剤の中の一つです。

毛穴の角栓形成を抑える効果があり、使用を継続して1か月程度で、ニキビが減少してきます。

ただし、ビタミンA製剤であるために、妊婦さんは使用できません。

炎症を起こしているニキビ菌を減らす効果もあります。

ニキビは基本的に傷を治す事と同じことで、完治するためには時間もかかります。

特に悪化したり、炎症を起こした場合には治療が終わっても傷跡のようにニキビ跡が残る場合があります。

傷跡が完全に消えてなくなるまでに、最大1年かかる事がありますから、ニキビも長い場合は半年~1年かかる場合もあります。

ただし、治療薬を使用することで、治療にかかる時間は多少短縮できるので早めに治したい方は、皮膚科を受診して外用薬を処方してもらいましょう。

また、ニキビを治すには、治療薬だけではなく食事や睡眠など生活のリズムを整える事も重要です。

ニキビに有効な栄養素では、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE,ミネラル、マグネシウム、コラーゲン、食物繊維・・とこれだけの栄養素が必要ですから、食事もバランスを意識しないと摂れそうもありませんね。

不足しがちな場合には、サプリメントで補うなど工夫をしてみましょう。